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人到中年,推荐4种食物,排毒养颜,调理肠胃,安神助

发布日期:2020-09-26 15:54   来源:未知   阅读:

葛根

歪头菜

豆腐被誉为“植物肉”,其中含有大量的钙成分以及优质的蛋白质,香港内部精准免费,再加上它鲜嫩的口感,一直以来都是素食主义者喜欢的食材之一。对于女性来说,豆腐中还含有丰富的生物活性物质,如黄酮类物质,它是一种植物雌激素,这种物质有益于预防妇科疾病,还可对更年期的女性,有很好的补益气血,排毒抗衰的作用。

葛根是一种可药用可食用的中药材,具有很好的清腻解热,祛痰止咳,降血糖的作用,平时多吃,可以帮助改善便秘,清除体内毒素。有很好的解酒、养胃、保肝、护肝,促进新陈代谢的作用,而且葛根还可以加强肝脏的解毒功能,防止酒精对肝脏的损伤,不妨多吃。

豆腐

紫薯热量很低,纤维素高,减肥时吃紫薯会有很好的饱腹感,紫薯蒸好后,经常吃会刺激肠道蠕动更有利,还能排毒消脂。紫薯还含有大量的硒元素和铁元素,而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒元素被称为“抗癌大王”,而且该元素非常容易被人体消化吸收,增强体质。

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紫薯

歪头菜根茎粗壮,生长旺盛,广布荒草坡、沟边及灌丛中,因其花色艳丽,具有不错的观赏价值,常被用作城市绿化。它不仅可以观赏,还是人们餐桌上的一道美味,幼嫩草芽即可凉拌(沸水中焯一分钟过凉水),又可配鸡蛋炒食,味道独,常吃不厌。歪头菜的叶中含有大波斯菊甙、木犀草素-7-葡萄糖甙、芹菜素等多种有益成分,有解热利尿、理气止痛、止咳化痰、降胆固醇等作用,可有效防治头晕、浮肿、胃部不适等。所以经常食用歪头菜对身体是有很大好处的。

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